Beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Saat Buka Puasa

By | 25th May 2017

Beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Saat Buka Puasa-, Di saat mengonsumsi makanan yang tepat saat berbuka dan sahur menjadi salah satu hal yang penting sebagai penunjang kelancaran ibadah puasa Anda.


“Berpuasa memungkinkan tubuh mengalami detoksifikasi atau pembuangan zat – zat beracun di dalam tubuh secara alami. Akan tetapi manfaat berpuasa tidak akan maksimal apabila asupan makanan saat sahur, berbuka dan malam tidak diperhatikan,” ujar konsultan gizi Rita Ramayulis di Jakarta, Senin.

Baca JUga : Si Cantik Fania Harus Di Opname Akibat Asam Lambung Naik

Berikut beberapa makanan dan minuman yang perlu Anda hindari saat berbuka puasa dan sahur:

  • Berbuka puasa dengan gorengan, Makanan yang digoreng memperberat kerja sistem pencernaan organ-organ tubuh, akibatnya, tubuh mudah lelah. “Selama puasa organ-organ tubuh ingin detox, kerja ringan. Konsumsi makanan yang digoreng (gorengan), dicerna dengan enzim lipase di dalam mulut, belum selesai, dan kemudian lambung, usus kecil, berat bekerja. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan yang digoreng telah pindah untuk makan malam,” kata Rita.
  • Buka puasa dan sahur dengan minum yang hanya mengandung sukrosa sebagai teh manis selama puasa, kita perlu untuk segera meningkatkan kadar gula dalam darah menjadi stabil. Sukrosa saja tidak cukup, tetapi juga bahwa dari glukosa dan fruktosa.
  • Konsumsi kurma sangat dianjurkan, karena kandungan glukosa, fruktosa, dan sukrosanya. Selain itu, kurma juga kaya akan serat, kalium, kalium dan vitamin A. selain itu, dapat menjadi jus mangga, pisang dan pepaya juga pilihan anda.
  • Makanan, dengan total lemak tinggi
    “Pada waktu fajar, kebutuhan energi dan nutrisi. Memilih makanan yang dapat dicerna lebih lambat dan bertahap. Pilih makanan yang rendah lemak protein, sehingga tubuh tidak mudah lelah,” kata Rita. Makanan kaya lemak, antara lain makanan yang digoreng.
  • Buka puasa dan sahur dengan makanan, keasaman lambung. Misalnya, makanan yang terlalu pedas, terlalu pahit, terlalu manis, dan dengan kafein.
  • Buka puasa dan sahur dengan makanan yang mengandung gas, seperti nangka, kol, durian, dan minuman berkarbonasi.

Rita mengingatkan bahwa, saat puasa, bahkan jika tugas-tugas tetap seperti hari biasa, tapi energi telah menjadi bahkan lebih. Tubuh menyesuaikan dengan penggunaan energi untuk tubuh yang telah menurun bekerja.

Karena perubahan ini, maka makanan harus diatur dalam sebuah rekaman, adalah rasio seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, sayuran, buah dan serat yang sesuai dengan kebutuhan kalori masing-masing.

“Selain itu, menghindari makanan yang tinggi kalori dan menyebabkan dehidrasi, seperti itu adalah untuk mengganggu metabolisme tubuh untuk detoksifikasi,” kata Rita.

REKOMENDASI PENGOBATAN !!
“Bagi anda yang saat ini mengalami atau mengidap penyakit asam lambung atau maag, sudah di obati namun tak kunjung sembuh ? Segeralah obati dengan QnC Jelly Gamat yang merupakan produk herbal multi khasiat unggulan kami yang sudah terbukti bisa membantu mengobati proses penyembuhan penyakit asam lambung dan penyakit lainya baik kronis ataupun non kronis. Untuk INFO produk selengkapnya serta cara pemesananya silahkan anda langsung saja KLIK Link berikut ini => Obat asam lambung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *